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骨盤調整トレーニング
骨盤底筋やインナーマッスルと言うワードを聞いたことある方も多いと思います。
激しい腹筋やスクワットだと、アウターマッスルが先に反応し、アプローチしにくくなります。
呼吸をつけて脳からの指令をインナーマッスルにしっかり届ける為の、お年寄りでも出来るトレーニングから始めるので、体力に自身がない方も大丈夫です。
先にインナーが反応する身体をつくった方が後にダイエットやボディメイクも早くなるのでお勧めです。
骨盤調整トレーニングのメリット
健康とスタイルを維持します。
インナーマッスルと言われる、恥骨結合、坐骨、仙骨、尾骨をつないでいる筋肉があります。インナーマッスルを鍛えることで臓器を正しい位置にもどすことは、スタイルの維持改善だけでなく健康維持に役立ちます。
尿漏れの防止
骨盤底筋群が衰えると、尿漏れなどに関係しています。
ボディラインの崩壊防止
骨盤周辺の筋肉が衰えるとスタイルが崩れていくだけでなく、腰痛や肩こりといったトラブルの要因にもなります。
ホルモンバランス維持
インナーマッスルの衰えにより、膀胱、直腸、膣、子宮など臓器の働きも悪くなります。ホルモンバランスを正常化するこで若々しい体型と生活を維持することができます。
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