Personal Training

~実際にプログラムを実践されたお客様~

Sさん
40代
福岡県在住
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​*はじまり*

これまでは仕事の後や休日に何かに通ったりするほど運動好きではないので、少し気を付けて体重を落としては戻るを繰り返していましたが、三年程前から体重が戻らなくなり徐々に増え続けているので、さすがにこのままでは!と思い、週に4~5日のウォーキング1時間と糖質に気を付けての食事を始めました。

しかし、半年以上経ってもほとんど成果が出ずにいた時に、こちらのDNAダイエットを知り、自宅で出来るならと申込みました。

Sさんの肥満遺伝子を検査したところ、

*糖質代謝は良好

*脂質代謝が弱い

*有酸素が向かない

などの体質であることが判明しました。

​そう・・・つまり、自主的に行っていたことは逆効果だったのです。

糖質オフや有酸素運動などはダイエットに効果的とよく聞かれるとは思いますが

それはすべての人にではありません。その人の体質によっては向いていないのです。

​*Js式トレーニング開始*

糖質の分解に問題はないから普通に食べてもいいとのことだったので、いままで我慢していた白米などの糖質制限をやめて、代わりに代謝が弱い脂質の摂取を極力下げる食事に変更。

運動も1時間のウォーキングを止め、自宅で出来る20分程度のインターバルトレーニングを、週1回のオンライン指導と週3~4回の自主トレーニングに変更

4週間後の途中経過がこちら!

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before

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before      

after

after

体重→マイナス3キロ減

おヘソ周り→93cm→89.5cm(マイナス3.5㎝減)

お尻周り→98.8cm→95.2cm(マイナス3.6cm減)

 

​*1ヶ月トレーニングをした感想*

半年以上も1時間ウォーキングを頑張っても成果が出なかったのに、たった1ヶ月で成果が出て驚いています。トレーニングは自宅で短時間で出来、オンライン指導もわかりやすく丁寧で楽しくやらせていただいてます。目標の体型まで頑張ろうと思います。

さらに4週間後には!!

体重→マイナス1.4キロ減

おヘソ周り→89.5cm→85cm(マイナス4.5cm減)

お尻周り→95.2cm→92.8cm(マイナス3.4cm減)

 

トータル8週間の成果がこちら!

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スタート時

 おヘソ周り-8cm 

8週間後

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スタート時

 お尻周り-7cm減 

8週間後

4週間後

体重→マイナス4.4キロ減

おヘソ周り→93cm→85cm(マイナス8cm減)

お尻周り→99.8cm→92.8cm(マイナス7cm減)

 

​*2ヶ月トレーニングをした感想*

遺伝子検査によって自己流の有酸素運動と糖質制限が自分には合っていなかったことがわかり、体質に合った脂質制限とトレーニングでこんなに成果が出て嬉しいです。食事も脂質に気を付けながらではありましたが、週末には好きなものを食べたり、トレーニングも週4,5回と毎日必死になったわけでもありません。

​無理なく2ヶ月で目標を達成出来ました。​ご指導いただいて本当に良かったです!

人によって痩せやすさや効果的なダイエット方法は違います。

お客様の体質(DNA)にあったボディメイクトレーニング/ダイエット方法を指導いたします!

​他にもビフォーアフター写真や体験談などをインスタグラムに掲載していますので​そちらも是非ご覧ください。